Proč je důležité udržovat dobrou náladu

O pozitivních účincích smíchu při léčbě různých chorob a komplikací již víme mnoho. V případě chronické nemoci nám dobrá nálada výrazně pomůže, což dokazuje celá řada výzkumů. Zabránit pocitu marnosti, aby ovládl naši psychiku, je ovšem někdy náročné. Je to nicméně nezbytné – stresy a deprese zvyšují produkci „škodlivých“ látek a zpomalují a komplikují léčbu.

Ve Spojených státech zaměstnávají v nemocnicích profesionální baviče, sestry mají předepsáno, aby pacientům čtvrt hodiny denně vyprávěly vtipy. Výsledky prokazují, že tato terapie je velmi účinná. Jinde se zase klasicky promítají veselohry. Co dělat, když nic z toho momentálně k dispozici není? Pro pacienta je prospěšné, když si umí najít zdroj smíchu sám.

Důležité je vědět to, co prokázali například vědci na univerzitě v americkém státě Tennessee. Ti vyvrátili dlouholetý mýtus, že léčivé účinky má pouze přirozený smích, nikoliv ten uměle vyvolaný. Dlouhodobým výzkumem zjistili, že účinky jsou v obou případech velice podobné, ne-li stejné.

Co to znamená pro nás? Nejdůležitější je znát dobře vlastní psychiku a přenést se přes to, že během dlouhodobé nemoci máme sklony k depresím a skepsi. Pokud víte, co vás dokáže rozesmát, máte napůl vyhráno. Nejčastěji odborníci doporučují vytváření vlastních komických příběhů, ideální je, pokud do hlavní role dosadíte sami sebe. Ano, i zde platí, že kdo se umí smát sám sobě, má velkou výhodu. Výborné výsledky má například vyprávění komických příhod z minulosti, které rozesměje všechny posluchače v místnosti.

Co tím získáme? Dobrá nálada nám zlepší průtok krve, uvolní cévy, výrazně sníží možnost krevní sraženiny. Lidem, kteří neztrácejí naději, hrozí třikrát nižší pravděpodobnost mozkové mrtvice, než těm, kteří nad svým osudem přehnaně žehrají (což prokázaly dlouholeté testy na univerzitě v Texasu, kterých se zúčastnilo po šest let 2500 pacientů). Doktor James Blumethal z Medical Centre v Severní Karolíně označil depresi dokonce za rizikový faktor pro vznik kardiovaskulárních chorob, přirovnal ji ke kouření či nezdravé stravě. Stresovaný člověk navíc ztrácí zbytečně cenné síly, potřebné pro boj s chorobou.

Přesvědčeni? Dobrá nálada s pravidelnou dávkou smíchu samozřejmě nevyléčí všechno, ale rozhodně při léčbě chronických chorob výrazně pomáhá.