Proti stresům smíchem

Doufáme, že většinu z vás potěšila krátká deštivá mezihra, která narušila vládu tropických veder a pročistila vzduch. Krátkého období, kdy mozek pracuje bystřeji a dovede vnímat více informací, bychom měli využít. Proto si dnes ukážeme pár velice jednoduchých rad, jak čelit stresovým situacím, kterých je okolo nás spousta.

Stres, to je jedno z nejčastěji skloňovaných slov v dnešní hektické době. Rad, jak proti němu bojovat, jsou stovky, ale někdy je problémem se záplavou vět probrat. Zkusme si to tedy zestručnit. Je samozřejmé, že vzhledem k tomu, na jakých stránkách se nacházíme, hlavní roli v boji proti stresům bude hrát smích.

Vyprávíte si doma nebo mezi blízkými veselé příběhy? Drobnosti, které vás během dne pobavily? Ne? Věřte, že je to mnohem lepší, než žehrat nad neveselou situací světové ekonomiky, se kterou stejně vy nic neuděláte.

Usmívejte se bezdůvodně. Denně potkáváme spoustu zamračených tváří, bezmyšlenkovitě spěchajících za svými povinnostmi. Zkuste se usmívat a uvidíte, že to zlepší náladu nejen vám, ale třeba i kolemjdoucím. Naším snem je lavina každodenních úsměvů, ale bez vás to sami nedokážeme, musíte nám pomoci.

Sepište si seznam věcí, které vám dělají radost. I kdyby měl být hubeňoučký, pořád se na něj dají dát zdánlivě běžné “drobnosti”, které ale – třeba v porovnání se světem – mají vysokou cenu.

Zároveň si uvědomte, které z ožehavých problémů nakonec jsou opravdu ožehavé. Uvidíte, že seznam starostí se ztenčí. A z vlastní zkušenosti mohu říci, že i ve zdánlivě sebehorších situacích pomáhá – spolu s časem – hlavně smích. Někdy vám musí pomoci blízcí, jindy vy zase pomůžete jim. Největší nebezpečí je, když se s problémem uzavřete sami.

Pokud jste pravidelnými čtenáři našeho blogu, pak již dávno víte, že při smíchu se brzdí tvorba “stresových” hormonů. Výše uvedené máme tedy podloženo i vědecky.